Clarin – Viste – 31 de Mayo 2023
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No siempre se les presta atención, pero entrenarlas favorece el equilibrio y la postura. Aquí, una rutina efectiva.
Cuando se lleva una vida sedentaria, los músculos van perdiendo tonicidad y fuerza. Pasar muchas horas sentado frente a un escritorio o manejando o caminar con tacos altos, sumado a la falta de ejercicios físicos frecuentes provoca que, al terminar el día, sea habitual sentir el cuerpo cansado y sin energía.
Además, aun cuando abarcan dos músculos claves a la hora de caminar (el gemelo interno y el externo), las pantorrillas suelen ser una de las zonas a las que menos atención se le presta a la hora de planificar una rutina de entrenamiento.
Trabajar las pantorrillas, sin embargo, favorece el equilibrio, mantiene una buena postura, en deportes de alto impacto, funcionan como amortiguadores y permiten aumentar la potencia a la hora de dar un salto o correr, además de ayudan a soportar más peso. Pero, ¿cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer las pantorrillas?